Archive for the ‘Blog’ Category

12 минутный комплекс упражнений для шеи

Все упражнения делаются очень медленно. При поворотах мыщцы не напрягать 1. Шею тянем вперед и втягиваем внутрь 2. Поворот шеи влево и вправо, и тянемся к плечам 3. Наклон шеи вниз и немного тянемся вниз к груди, поднимаем годову вверх и наклоняем назад 4. Поворачиваем шею влево и вправо и смотрим назад 5. Наклон шеи, [...]